筋トレ、ハードトレーニング90分 代休で夕方から筋トレ。 その為に昼から前準備で体にエネルギー充填。 カツ丼を食い、二時間後に丸亀で天ぷらうどん、一時間前カフェイン摂取でコーヒー、スポーツジムについてからコーラを2/3飲 … 続きを読む 10月23日の運動